3 conseils pratiques pour cultiver la « Positive attitude »

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Garder le moral quand on est auto-entrepreneur, c'est parfois un véritable défi... mais le relever est décisif pour favoriser la croissance de son entreprise. Episode 2 de notre saga ! Vous avez une petite baisse de régime ? N'attendez pas l'arrivée des beaux jours pour espérer une amélioration. Vite, réagissez ! Voici quelques bonnes pratiques à mettre en place dans votre quotidien pour vous garantir un effet « booster » durable !

Par Candice Gatti - Coach, Consultante, Formatrice en Développement personnel et professionnel. Cabinet CG COACHING.

1 - Prenez rendez-vous avec vous-même !

La principale ressource de votre entreprise, c'est VOUS.
Et pourtant, concentré sur toutes les choses à faire pour réussir le lancement et la pérennisation de son activité, on se laisse facilement happer par le quotidien et on a tendance à s'oublier. Penser que ce n'est que temporaire et qu'on est gonflé à bloc, ou surtout qu'on n'a pas de temps à perdre pour ça, c'est un des écueils à éviter.

Le conseil du coach :

Retenez l'image de la course à pied. On ne sprinte pas sur un marathon. Inutile de faire un démarrage foudroyant pour s'effondrer en bout de course. Ménagez vos efforts, maintenez constant votre niveau d'énergie sans vous habituer à rester en zone rouge.
Pour garder la pêche, octroyez-vous rigoureusement des moments de décompression.

Comment ?

Chaque semaine, planifiez dans votre emploi du temps, un rendez-vous personnel au cours duquel vous prenez soin de vous. Attention ! Respectez-vous autant que vos clients : il ne vous viendrait pas à l'idée de leur faire faux bond ?!

Votre objectif ?

Trouver l'activité ou la sortie idéale pour vous changer les idées. Et pourquoi pas vous autoriser à ne rien faire ? (excellent pour la récupération cérébrale)...

Exercice pratique :

1/ Listez les 10 activités qui vous donnent de l'énergie et sont indispensables à votre équilibre/bien-être.
2/ En ce moment, est-ce que vous en pratiquez au moins une régulièrement? Si oui, gardez cette bonne pratique. Dans le cas contraire, à vos agendas !

Effet :

Plus vous honorez ces rendez-vous avec vous-même chaque semaine (ce qui importe c'est la régularité), plus vous augmentez votre niveau d'énergie, la qualité de votre moral et donc votre efficacité.

Le + Zen :

Trois fois par jour, prenez quelques minutes pour effectuer trois respirations profondes relaxantes.
Videz complètement vos poumons, inspirez par le nez en gonflant le ventre suivi de la cage thoracique puis en soulevant légèrement les épaules relâchées. Gardez l'air 1 à 2 secondes, ensuite, expirez par le nez en laissant tomber les épaules, puis en expulsant l'air du niveau thoracique, enfin en rentrant le ventre et en vidant l'air restant. L'expiration doit durer plus longtemps que l'inspiration.

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